楽しく運動したい、スポーツジムに行きたい、ダイエットしたいそんな人たちのための自宅トレーニングに最適なプログラムを全60コース収録。ボクシング、空手、ムエタイ、カンフーなどの様々な格闘技の技や動きをベースに、ビートの効いた音楽のリズムに乗って体を動かすだけで、誰でも楽しく脂肪燃焼効果の高いエクササイズができる。